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吃水果养生等于补充维生素吗？
2016年06月02日 09:19:01
来源： 搜狐
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一说到补充维生素，有人就会说，多吃水果呗！说得好像吃水果就能满足人体对各种维生素的需求一样。其实不是这样的。
首先，维生素种类很多，根据维生素的溶解性可将其分为两大类，脂溶性维生素和水溶性维生素。
脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；
水溶性维生素：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺素）、泛酸、叶酸、烟酸（维生素PP）、胆碱、生物素和维生素C（抗坏血酸）。
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