到心理宣泄室发泄，是有效减压的方法之一资料图片
日前，《杜拉拉升职记》在媒体上热传，其中给人留下印象最深的莫过于减压的方式，如大喊、大吃、购物等。人们在高压竞争下谋生，有的还希望活得更好，于是在期望与失望的落差之间，很多人纤细的神经就此崩溃，有的自生自灭，有的为寻求心理平衡报复社会，就像南平校园血案。就此，记者对长春市心理咨询机构进行了调查。记者发现，就医人群呈上升趋势，而更多需要心理疏导和调节的人根本不知道如何减压。
心理医院
就医人群呈上升趋势
近年来，随着社会经济的发展，各方面竞争力的加强，人们的生活中充满了挑战和压力，心理承受的空间也被逐渐压缩。许多压力过大，而承受能力相对较弱的人，不得不寻求一种缓解和释放压力的途径，有的也开始寻求心理医生的帮助。
昨日，记者采访了长春市心理医院心理卫生中心张丽华教授。张教授介绍，与去年同期相比，今年到医院住院的患者是去年的5倍，而到医院门诊就诊的比去年多1倍。目前，住院的只能是重病人，而需要暂时休养和调理的根本没有条件。
专业心理医生非常少
记者了解，长春市心理医院是长春市唯一一家关于心理疾病治疗的公立性医院。当记者询问，目前长春的心理咨询机构与长春人口的比例时，张丽华教授表示：“按比例来说，医疗或者咨询机构的数量是远远不够的，或者说是严重失调。而且，有经验的专业心理医生微乎其微，我们医院具备心理咨询资质的大概有30多名，而私人医院有资质的医生更是为数不多。”
记者了解，现在有很多人经过理论考试取得了资质，但并不能够真正从事这个职业。
患者还不习惯“合理”宣泄
长春市心理医院在去年建了一个心理宣泄室，心理宣泄室是个别患者治疗的一个步骤。但张丽华教授介绍，知道这个宣泄室的人并不多，有关心理疾病的宣传也不够普及，有些人还是有顾虑，好像看心理医生就有问题，从内心上排斥，不太敢走进这样的机构，因此，宣泄室并没有被充分利用起来。
社区
急需心理压力疏导课堂
记者从多个社区了解到，目前社区的服务项目有很多，比如劳动保障政策咨询、志愿者服务、邻里关系调节等。据长春市宽城区东二条社区的吴主任介绍，目前社区开展了健康大讲堂、消防安全讲堂等很多项目，居民们从课堂上能学到很多知识，但目前还没有专业的心理压力疏导方面的服务。
东二条社区的居民大概有6000多户，约1.4万人。“如果我们社区能开办心理压力疏导课堂那就太好了，我们的日常工作会更好做。”吴主任说，一线服务工作人员的心理压力也很大，有时我们只能自己劝自己，如果真有这方面的专家，希望能到这里讲课，让居民也受益。
记者在其他社区，也没有发现开设过心理疏导课程。
长春将在70余个社区派驻心理医生
记者了解到，今年，长春市卫生部门将启动健康行动计划，培训心理医生，进驻长春的70余个社区，为居民服务。
据介绍，在英文里是没有心理医生这个词汇的，一般叫心理咨询师、心理治疗师或咨询心理学家、临床心理学家、婚姻咨询师，从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生，是运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗的手段，解决来访者心理障碍的专业人员。目前，进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。
要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即类似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。其次，心理医生应具有一定的专业知识，要有相当的学历和经验。
压力群体
高中生心理压力最大
张丽华教授介绍，到长春市心理医院心理卫生中心治疗的最大群体是中学生，其中，高中生占主要部分。新学期刚开始不久，就陆续有高考生表示承受“非常大”的压力，进入中心接受治疗。张丽华教授介绍，高中生压力一部分来自自我，包括自己的愿望和理想，另外，来自父母、亲属和朋友。
3月21日是世界睡眠日，在张丽华教授的咨询活动中，一位老奶奶为就读高中的孙子咨询，孩子学习压力过大，开始是心情烦躁，后来逐渐失眠，现在是整晚睡不着觉，白天感觉昏昏沉沉的。
专家建议，家长一定要重视高中生的心理承受能力，当前距高考还有几个月的时间，每个考生都会对考试感到忧虑或恐惧，这将不利于正常的学习、生活以及身心健康，同时也容易形成自我暗示，有碍取得理想的高考成绩。考生需要学校和父母帮助调节，缓解压力，才能考出好成绩。
刚毕业的大学生成“抑郁”群
“面对就业的压力，很多大学毕业生的心理问题较为严重，有的甚至已经影响到了他们的社交。”记者从长春市朝阳沟劳教所心理咨询师马云涛那里了解到，由于就业形势严峻，一些大学毕业生的心理调节能力较差，有很多进行心理咨询。目前，许多大学生自尊心非常强，认为读了大学就应该有好工作，但面对竞争激烈的社会，大学生没有工作经验，对社会的认识受到一定限制，对职场产生心理困惑，有时对社会上的某种现象无能为力，产生抑郁情绪。马云涛说，大学生刚进入社会时，都会对社会有个适应过程，尤其大学生在求职时，一定要摆正心态，正确的认识自己，不要过分的苛求，分析自己的优点和缺点，充分了解自己，选择适合自己的职位，以积极的心态去面对困难。
张丽华教授也提到，大学毕业生要有一定的紧张度，才会有一定的动力，但是压力不要太大。自己的情绪不好，会影响家人和同事关系，以致不能处理好和领导和同事的关系，要适当地平静下来，学会自我调整，学会正确估量自己，循序渐进地提高自己。
采访中，张丽华教授还介绍，白领阶层、企事业单位的公务人员及商人，工作压力是主要压力，其次是人际关系方面的问题。这一人群，一定要有自己的定位，及时缓解心理压力，不要到非常严重的程度才来处理。
40、50人员有压力无处缓解
长春市宽城区东二条社区的吴主任介绍，在平时的工作中发现，40到50岁的人压力很大，尤其是这些人中的失业人员。这些人上面有老人，下面还有孩子，实在不容易。现在存在的问题是，一些下岗的职工就业困难，这些人从观念上没有转变，就想找体面的工作，其实，当保姆或者保安每个月工资也不少，可是很少有人愿意去干。
“我们社区也为这些失业人员提供了一些工作，像环卫工人等职位，但有些失业的居民都不愿意做这类工作。”吴主任说，面对压力，这些人不知如何调节，更不会去找心理咨询机构解决，一般的只能是自己忍受。
采访中，吴主任说，社区工作人员也属于“高压”人群，有时候社区的居民把很多的压力发泄到工作人员头上，工作人员不得不对这些居民报以宽容的态度，为的就是真正帮助居民解决实际的问题。
（记者王春丽实习记者孙蔚）
