健康养生：四十岁以上人最折寿的七大生活习惯
2016年05月27日 12:01:35
来源： 搜狐
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四十岁以后，尤其是步入中老年，健康就值得倍加呵护了。临床医生通过观察，发现中老年人在以下七个状态下最容易发生疾病。因此，这七种生活习惯是必须改善或者避免的。
1，吃饭太快。中老年人如果还保持年轻时吃饭太快、狼吞虎咽的习惯，势必对本来已经相对虚弱的消化功能带来影响。一些胃炎、胃溃疡等从前见不到的疾病，就会在此时生成。因此，中老年人吃饭必须细嚼慢咽。
2，下床太快。中老年人早晨起床以及夜间起床小解的时候，都不要操之过急，而是应该活动一下四肢，清醒一下头脑，然后再缓缓下床。否则，睡醒之后立刻翻身下床，意识模糊或体位性低血压等容易让人眩晕、摔倒。另外，如果人本身血脂较高，还容易诱发脑中风。
3，说话太快。医学实验证明，，说话太快、声量太高，容易使得血压升高，加重心脏负担。这对于中老年人来说是不可承受的。
4，站着穿裤子。许多中老年人的骨折，发生在自己一只脚站立穿裤子的时候。这一方面因为患者本身小脑功能不如从前，腿脚不灵便，也因为随着年龄的增长，骨质疏松也在日益严重。
5，突然回头。不少中老年人患有颈椎病。因此在熟人在身后呼唤的时候，一旦猛回头，必然造成血管压迫，使得头部血液供应瞬间不足，造成摔倒。严重的时候，还会导致中风。
6，裤带太紧。如果中老年人体胖腰粗，腰带最好还是松一点。否则容易导致血液回流不畅，形成下肢供血障碍。
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( 编辑： 王小华 ) 【字号：】【打印】【】
